Astma to przewlekła choroba wywołująca stany zapalne dróg oddechowych, które bezpośrednio przyczyniają się do zwężania kanalików oskrzelowych wywołując objawy takie jak duszności, świszczący oddech, kaszel i ucisk w klatce piersiowej.
Choć istnieje wiele konwencjonalnych metod leczenia astmy, to w dzisiejszym artykule podamy przepisy na herbaty ziołowe, które pomogą złagodzić jej objawy.
Oto 7 herbat, które mogą przynieść ulgę w astmie.
1. Herbata imbirowa
Herbatę imbirową przygotowuje się gotując korzeń imbiru (łac. Zingiber officinale).
Ta potężna przyprawa pełna jest składników odżywczych i związków bioaktywnych dzięki którym jej stosowanie może przyczynić się do łagodzenia stanów zapalnych, nudności i obniżania poziomu cukru we krwi.
Ponadto badania sugerują, że imbir może pomóc złagodzić objawy astmy.
Badania w probówkach z użyciem ludzkich komórek wskazują, że związki imbiru, takie jak gingerole i szogaole mogą łagodzić objawy astmy poprzez zmniejszenie zapalenia dróg oddechowych.
W trwającym 2-miesiące badaniu, 92 osoby z astmą codziennie przyjmowały 450 mg ekstraktu z imbiru podczas gdy reszcie badanych podawano placebo. Warto zauważyć, że 20% osób z grupy przyjmującej imbir doświadczyło ulgi w świszczącym oddechu, a 52% doświadczyło złagodzenia ucisku w klatce piersiowej.
Kupuj herbatę imbirową w torebkach online.
Herbatę imbirową możesz również przygotować w domu. W tym celu wystarczy zetrzeć niewielki kawałek obranego imbiru, wrzucić jego skrawki do szklanki wrzącej wody (około 240ml) na 10 do 20 minut, odpowiednio do pożądanej mocy po czym odcedzić napar i voilà: herbata imbirowa jest już gotowa do picia.
Ze względu na walory smakowe i dodatkowe właściwości, do herbaty imbirowej możesz dodać cytrynę, miód lub cynamon.
KRÓTKO I NA TEMAT:
Imbir zawiera gingerole i szogaole – związki, które mogą przynieść natychmiastową ulgę przy objawach astmy.
2. Zielona herbata
Zielona herbata to popularny napój otrzymywany z liści rośliny Camellia sinensis.
Napar z zielonej herbaty pełen jest składników odżywczych, związków roślinnych i przeciwutleniaczy, które są powiązane z utratą wagi, a także z mniejszym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2, choroby serca i niektóre nowotwory.
Ponadto badania sugerują, że zielona herbata może łagodzić objawy astmy.
Badania na zwierzętach wykazały, że przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w płucach – częstą cechę astmy.
Ponadto badanie na ponad 1000 osobach dorosłych wykazało, że ci, którzy wypili co najmniej dwie filiżanki zielonej herbaty dziennie mieli znacznie lepszą czynność płuc niż ci, którzy nie pili jej w ogóle.
Co ciekawe zielona herbata jest również źródłem kofeiny, która działa aż do 4 godzin rozluźniając drogi oddechowe i tym samym zapewniając tymczasową ulgę w objawach astmy.
Tu możesz kupić zieloną herbatę liściastą lub w torebkach.
KRÓTKO I NA TEMAT:
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny w drogach oddechowych bezpośrednio związany z astmą. Jest również źródłem kofeiny, która chwilowo rozluźnia drogi oddechowe.
3. Czarna herbata
Podobnie jak zielona herbata, czarna herbata pochodzi z rośliny Camellia sinensis z tą różnicą, że w celu utlenienia wystawia się ją na działanie powietrza, co wzmacnia smak i powoduje, że zielone liście stają się ciemnobrązowe. Czarną herbatę miesza się często z innymi składnikami, aby przygotować odmiany jak herbatę angielską czy np. Earl Grey.
Podobnie jak zielona herbata, czarna herbata zawiera kofeinę, która może pomóc rozluźnić drogi oddechowe i nieznacznie poprawić pracę płuc. Może to jednak zapewnić tymczasową ulgę w objawach astmy.
Inne potencjalne korzyści płynące z picia czarnej herbaty to niższe ryzyko zachorowania na choroby serca i cukrzycę typu 2.
Czarną herbatę liściastą lub w torebkach kupisz tu.
KRÓTKO I NA TEMAT:
Czarna herbata dostarcza kofeiny – środka pobudzającego, który może nieznacznie poprawić czynność płuc i zapewnić chwilową ulgę w objawach astmy.
4. Herbata z liści eukaliptusa
Herbatę eukaliptusową wytwarza się z liści drzewa eukaliptusowego pełnego silnych przeciwutleniaczy i związków roślinnych takich jak eukaliptol, który może pomóc w leczeniu objawów astmy.
Badania sugerują, że związek ten może zmniejszać produkcję śluzu, rozszerzać oskrzeliki czyli rozgałęzione kanały oskrzeli oraz łagodzić stany zapalne.
W 12-tygodniowym badaniu, 32 osobom z astmą oskrzelową codziennie podawano 600 mg eukaliptolu oraz placebo. Osoby, które otrzymywały eukaliptol, by opanować objawy astmy wymagały przyjmowania o 36% mniej leków niż osoby z grupy kontrolnej, które potrzebowały w tym celu o 7% mniej lekarstw.
Aromatyczną herbatę eukaliptusową kupisz tu.
Możesz również przygotować tę herbatę samodzielnie w domu używając do tego suszonych liści eukaliptusa. Wystarczy zalać suszone liście szklanką wrzącej wody i zaparzać przez kolejne 10 minut – nie dłużej. Następnie przelej napar przez sitko lub gazę i pij na zdrowie.
KRÓTKO I NA TEMAT:
Herbata eukaliptusowa zawiera eukaliptol, związek, który może pomóc złagodzić niektóre objawy astmy.
5. Herbata lukrecjowa
Herbatę lukrecjową wytwarza się z korzenia lukrecji (łac. Glycyrrhiza glabra). Ma słodko-gorzki smak.
W medycynie tradycyjnej korzeń lukrecji był stosowany już od wieków w celu leczenia różnych schorzeń, w tym astmy.
Badania na zwierzętach wykazały, że wyciąg z lukrecji – glycyryzyna łagodzi objawy astmy szczególnie w połączeniu z konwencjonalnymi metodami leczenia salbutamolem – lekiem rozszerzającym drogi oddechowe.
Pomimo jednak, że badania na ludziach wykazały podobne wyniki, aby jednoznacznie potwierdzić tę teorię należy wykonać szereg kolejnych, długoterminowych badań.
Kup herbatę z lukrecji online.
Przy przyjmowaniu lukrecji należy pamiętać, że nadmierne spożywanie herbaty z korzenia lukrecji może prowadzić do niebezpiecznych skutków ubocznych. Najlepiej jest ograniczyć się do 1 filiżanki dziennie, ale jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia najpierw porozmawiaj z lekarzem.
KRÓTKO I NA TEMAT:
Herbatę z lukrecji pozyskuje się z korzenia lukrecji, którego ekstrakt może łagodzić objawy astmy – zwłaszcza w połączeniu z konwencjonalnymi lekarstwami.
6. Dziewanna
Bogaty i aromatyczny napar z dziewanny uzyskuje się z liści dziewanny zwyczajnej (łac. Verbasscum thapus) pochodzącej z Europy, Azji i Afryki.
Dziewanna już od tysięcy lat stosowana jest jako lekarstwo na choroby układu oddechowego takie jak zapalenie oskrzeli, gromadzenie się śluzu (katar) i astma.
Badania na zwierzętach i ludziach sugerują, że dziewanna może pomóc w leczeniu objawów astmy, takich jak kaszel, świszczący oddech i duszności zmniejszając stan zapalny, co pomaga rozluźnić mięśnie dróg oddechowych. Mimo to, by jednoznacznie stwierdzić słuszność tej teorii, potrzebne jest wykonanie dalszych badań.
Napar z dziewanny dostępny jest w oddzielnych torebkach oraz w postaci suszonych liści.
Aby zrobić napar z suszonych liści dziewanny dodaj niewielką ich ilość do 1 szklanki wrzącej wody i zaparzaj przez 15 do 30 minut. W celu ochrony gardła przed podrażnieniem, przed wypiciem przelej napar przez sitko lub gazę.
KRÓTKO I NA TEMAT:
Dziewanna może złagodzić objawy astmy rozluźniając mięśnie dróg oddechowych, ale należy pamiętać, że trzeba wykonać jeszcze wiele badań, by jednoznacznie określić skutki jej działania na astmatyków.
7. Herbata ziołowa Easy Breathe
Herbata Easy Breathe to specyficzny preparat ziołowy mający na celu promocję zdrowia układu oddechowego.
Herbata Easy Breathe to mieszanka różnych tradycyjnych chińskich ziół oraz ziół pochodzących z zachodu jak np.:
- owoc kopru włoskiego
- korzeń lukrecji
- liście eukaliptusa
- Bi Yan Pian (mieszanka 11 chińskich ziół)
- mieszanka liścia mięty pieprzowej i kłącza imbiru
Chociaż nie ma badań, które skupiłyby się tylko i wyłącznie na właściwościach tej konkretnej herbaty, to wiadomo, że zawiera ona różnorodne składniki, które mogą łagodzić objawy astmy.
Kup herbatę Easy Breathe online.
KRÓTKO I NA TEMAT:
Easy Breathe to mieszanka herbat, która łączy w sobie koper włoski, eukaliptus, imbir i inne składniki o właściwościach związanych z łagodzeniem astmy.
Podsumowując
Niektóre herbaty ziołowe mogą nam pomóc złagodzić objawy astmy.
Badania sugerują, że herbata imbirowa, zielona herbata, czarna herbata, herbata eukaliptusowa, herbata z kopru włoskiego i herbata z lukrecji mogą między innymi zmniejszać stan zapalny, rozluźniać mięśnie oddechowe i przyspieszać oddychanie.
Pamiętaj, że można pić te herbatki przyjmując jednocześnie tradycyjne leki na astmę i nie powinno się ich traktować jako terapii zamiennej.